na czym w

[...] latwiej. Wszystkie dane na temat moich odzywek dalem powyzej oraz ic hstezenia !!!!!!! 1. BCAA: - ile tego brac w dni treningowe ? - ile tego brac w dni nietreningowe ? - czym popijac ? - o jakich porach dnia w dni treningowe ? - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, kreatyna....) ? 2. [...]

[...] sumie bardziej pasuję motywuję ;-) Pamiętam swój okres, gdy miałem ponad 9-msc przerwy, bo już w tygodniu każda noc była nie przespana, nie było sensu ćwiczyć..głowa zresztą czym innym nabita... To jedzenie nie było za zdrowe, nie było tego "czegoś" co by pchało do zdrowego odżywiania, bo jeśli człowiekowi nic nie jest, to zmienia myślenie na [...]

[...] jest dosłownie na sztywnych kolanach i sztanga zjeżdza poniżej kolana i nie dalej, w RDL'u sztanga może zjechać nawet do końca piszczeli bez zmiany kąta w kolanach, przy czym owe kolana sztywne nie są. Okej, wszystko fajnie. Ale czy konieczny jest ten deadstart w RDLu? Mogę dać podkłądki pod nogi i zwiększyć ROM, ale nie chcę puszczać [...]

skoro nie lubisz robić wyciskań sztangą to w czym problem, żebyś zamienił sobie na sztangielki? Jedynie wchodzi mi wyciskanie zza karku ale to mam w drugim planie :-P No pewnie mogę zamienić,szczerze nawet Przemka nie pytałem o to :-P

Tyle to się l4 nie opłaca odpoczywaj dłużej %-) Niby tak :-P Wiadomo czym wiecej wolnego tym lepiej :-) Ale dzisiaj już jest lepiej więc chłopaki w niedziele się szykujcie ;-D Jak coś to będę miał przy sobie T5 więc jeśli ktoś będzie narzekał na brak energii to mogę poczęstować :-) Kopie nieźle 8-) Niestety pracuje w zakładzie gdzie jak Cie nie ma [...]

[...] jak Borecki nie siedze więc odpuszczam sobie starty a przynajmniej sezon wiosenny. Co dalej ? Pewnie pociągniemy trochę redu i ruszymy z masą ale to jeszcze musze obgadać z Przemkiem. Jedynie z czym nie będzie problemu to że mi zamkną siłkę %-) (Piona Winter 8-) ) Otwarta cały czas :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2020-03-12 15:33:57

Ja nie twierdzę że to źle. W wielu przypadkach nawet z pewnością lepiej niż LC. Tylko teraz widzę już co drugi placek tak zmienia, bo TBB tak robi %-) Sam tak nie będę robił na pewno, ale to głównie ze względu na to o czym Artur napisał.

u mnie też na redukcji zawsze w pierwszej kolejności ucieka siła w treningu push, w zasadzie nie wiem czym to jest spowodowane, ale to już utarta reguła u mnie ;-)

Acha, czyli było małe zejście z ciężaru na przysiadzie ? Powiesz coś więcej, co nie pyklo ? Nie takie małe bo było -20kg :P Głębokość siadu,czym ciężar szedł w górę to robiłem pół przysiady. A Bartek chce żeby były pełne siady,mniejsze bóle w kolanach i mniej pospinane czwórki to główne powody.

[...] To jest biznes. kolejny co widzi biznes , a w przypadku NFZ to jak jest bo wtedy jest to odwrotnie a więc działanie sprzeczne z biznesem ? co jest niby odwrotnie? o czym piszesz o lekach refundowanych? bierzesz je, trwając w chorobie przewlekłej, organizm sobie z tym coraz słabiej radzi, w końcu masz już tego tyle, że żadna refundacja Ci [...]

co jest niby odwrotnie? o czym piszesz o lekach refundowanych? bierzesz je, trwając w chorobie przewlekłej, organizm sobie z tym coraz słabiej radzi, w końcu masz już tego tyle, że żadna refundacja Ci nie pokrywa i wydajesz na kolejne medykamenty swoje pieniądze albo lepiej : bierzesz lek, organizm kapituluje i no niestety "amputacja nogi na NFZ [...]

[...] siać bo daleko mi do wege, ale żebyś inaczej spojrzał i na cholinę i na jajka. Jak zwykle w biologii - co za dużo to niezdrowo... zobacz na yt How Our Gut Bacteria Can Use Eggs to Accelerate Cancer i ewentualnie poczytaj o TMAO Nie wiem czy ewentualny wzrost cholesterolu to jedyne czym trzeba się martwić jak się uderza w duze ilości jajek.

[...] sytuacja, której oczywiście nie chcemy. Mówimy wtedy o względnej niewydolności androgenowej, skutkującej ogromną aktywnością estrogenów. Czy zatem mimo wysokiego testosteronu będziemy jednym wielkim chodzącym anabolizmem? Niestety nie, wręcz odwrotnie. artykul ze strony testosterone.pl pt.: Receptory androgenowe – czym są i jak je uwrażliwić?

[...] różniące się sposobem użycia moczu. A oto ich krótka charakterystyka: 1. Urynoterapia zachodnia - używa się wszystek mocz, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, przy czym jest wymagane długotrwałe nacieranie nim całego ciała. Jednocześnie stosuje się głodówkę. W tym czasie pacjentowi nie wolno przyjmować żadnych leków. 2. Urynoterapia [...]

[...] poprawnie. Wrócę chyba do metody drabinowej, na razie pozostając na poziomie ławeczki. Ściąganie drążka do klatki za szeroko trzymałam ręce, stąd ciągnięcie nie tym, czym trzeba. Teraz trzymam węziej, ciągnę do mostka, końcami łopatek i jest ok. Unoszenie ramion bokiem kluczem jest: łokcie zrotowane do tyłu, barki ciągną w dół, tułów [...]

200gram różnicy na ten sam okres przed mpj, chociaż wtedy na tym etapie nie mam fot, ale też prezentowałem się nie najgorzej o czym mi mówił Wiktor Gryboś gdy zobaczyliśmy się z rańca w piątek :-D

[...] performance na siłowni na tym nie ucierpi. Dalej.. Dzisiaj pobiłem rekord w martwym - 220kg, wrzuciłem filmik na grupę WK i od razu pseudo eksperci zaczęli mnie hejtować po czym po moich paru odpowiedziach zaczęli się powoływać na prawdziwego eksperta - Sebę Kota, który powiedział, że wcale tak źle nie było! Haha, beka. Dodatkowo, niektórzy z [...]

[...] jak wylecę z bladą haha! Następna wizyta w sobotę. Ogólnie to najlepszy był mój ziomek, który ma w bardzo wrażliwą skórę na słońce i bał się wbić, no ale odważył się po czym po 5 minutach wyskoczył z 'łóżka %-)?' trzasnął tą klapą i "ALE ZAj**IŚCIE k***A!!!!!!!! MOGĘ TU SIEDZIEĆ 15 MINUT NAWET" i wszyscy łącznie z właścicielką w brecht haha! [...]

[...] obecnie mam prawie cały czas bo dawno u fryzjera nie byłem xD. Swoją drogą to trochę nie rozumiem tego całego wyśmiewania ludzi co trenują w czapce. Ch** kogo to obchodzi w czym kto trenuje, ważne, że to robi. Dla mnie laska może przyjść w spódnicy na siłownie, a facet w garniturze i lakierkach i nawet nie zwrócę na to uwagi, bo lata mi to koło [...]

[...] na siłownie po 10-11 latach. Siła pomimo deficytu szła do góry. W kwietniu, co nie było śmieszne, miałem problem z 40-50kg na ławce. Potem szybko siła poszła do góry, po czym spadła. Ale bez przesady, nie jest to problem na tym etapie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-29 00:56:55 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-29 [...]